◆訂下一個開始29天送禮大挑戰的日期，好讓你有個「有心的」開始。
◆在第一天，先短暫冥想一下，反思你之所以要參與這個活動的目的。要想清楚。如果你的出發點很模糊，或者你對這個活動其實意興闌珊，那麼你的經歷將反映出這些現象。
◆不妨考慮以冥想開始每一天的挑戰，並且為這天寫下一句自我激勵座右銘，
例如：
～今天我要懷著愛心去給予。
～今天我要懷著感激去給予。
～今天我要懷著耐心去給予。
～今天我要懷著喜悅去給予。
～今天我要懷著富足的心去給予。
◆你的禮物可以是送給任何人的任何東西，多餘的零錢啦、一碗熱湯啦，乃至於你的時間、一句好話或一個善意的想法。任何你有心送給他人的東西都算數。不過，要注意以下提到的心態，如果你是基於這樣的出發點去付出，那麼你可能只會換來疲憊不堪的感受：
～有所求的付出：如果我付出，我就是個好人，應該要得到回報。
～基於責任感的付出：我必須付出，因為人們期望我這麼做。
～減輕罪惡感的付出：如果不去付出，我會有業障。
～吝嗇勉強的付出：他穿了一雙新鞋耶，那他不可能太缺錢吧！
～受到規範的付出：我才剛花了三百美元修汽車的煞車，可是今天是送禮大挑戰的第十五天，我最好還是付出點什麼。
◆連續二十九天，每天至少送出一件禮物，如此一來，這個儀式的能量便得以蓄積。並且試看看送掉某件你覺得永遠無法割捨的東西。這也許是一件物質上的東西，也許是你某個根深蒂固的信念、行為或你覺得不再適合你的想法。在連續送禮二十九天當中至少嘗試這麼做一次，並注意一下在接下來幾個月的人生中，你看到了什麼改變。倘若中斷了一天，我建議從第一天重新開始，讓能量重新蓄積。如果這對你來說太為難了，那就從第二天接續下去即可。重點是持之以恆。
我的祖國南非有一則美好的哲理，叫做「吾幫托」（Ubuntu）。簡單地說，「吾幫托」的意思是「視人如己，仁以待人」。一如屠圖主教（Reverend Desmond Tutu，南非聖公會首位非裔大主教、一九八四年諾貝爾和平獎得主）所言：「我和他人緊緊相連密不可分。」即使我們擁有的很少，還是會和他人共享，我們的滿足感和仁愛心只會無可限量地加倍。「吾幫托」的精神就是要往自己的內心深入挖掘，找到付出的勇氣。我相信你藉此所經歷到的轉變將使你感到不可思議，謹此祝福你的二十九件禮物之旅一路順風。
願祖先時時降福於你，永遠庇祐著你。
安芭莉˙克里佐
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